第44章 王雄的指点
“等我一个星期,行么?”
王雄:“???”
他得承认,他有点搞不清陆铭的思路。
出门找个吃的罢了。
地点清楚,无非就是一去一回的事情。
身为觉醒者也不惧怕活尸,再说陆铭那么强,猎手都能秒杀,至于这么纠结么?
看到王雄费解的脸色,陆铭想了想,罕见给出了解释。
“王兄弟你也知道,我的异能比较特殊,我每过一天都会变强一点。”
“现在出门,说实话,我也不了解外面的情况,虽然活尸杀了不少,但我觉得主要是占据了地利优势。在外面会碰到什么,会遭遇什么突发状况,这些都不好讲。一个搞不好就可能会遇到致命危险。”
王雄:“……”
他想说外面对你而言,真没那么危险,便听陆铭再道:“所以我要准备一个星期的时间,一个星期后再出门,我觉得就没什么问题了。”
主要是陆铭想把三维属性,刷到50点左右。
有这等属性傍身,陆铭出门才能有一丝丝的安全感。
王雄继续沉默以对,直到陆铭最后再道:“至于你们这一周的食物,我全包了。”
人家给你当私人健身教练,还提供重力异能,还帮忙打扫街道,包个吃真不过分。
王雄当即点头:“既然陆兄弟你都这么说了,那我们就陪陆兄弟再等一个星期。”
你包吃那就没什么好说的了……
……
接下来的时间,大家就各忙各的了。
王雄等七人收尸的收尸,做研究的做研究。
而陆铭则在家中刷着弓箭射击的熟练度。
第二天。
也即是末世历第二十三天,周一。
早八点,陆铭,张橙橙,王雄三人便在陆铭家门前的空地处集合,准备开始今天的锻炼。
陆铭为主,张橙橙用异能辅助,王雄做指导。
“今日的锻炼,首先是热身。但根据陆兄弟你的身体状况,我觉得热身和耐力训练可以放在一起。”
说完,王雄便递来了一跟跳绳和一件负重衣。
负重衣重30公斤,穿上并不会影响关节的活动,但重量确实是实打实的。
更重要的是,负重衣配合重力异能,效果更佳。
穿上负重衣,拿过跳绳,张橙橙启动异能,先调节到10倍。
陆铭开跳。
他一边跳,王雄一边讲:“跳绳是一项很好的热身运动,热身效果并不见得比跑步更好,但比起跑步,跳绳更能锻炼身体的协调性和平衡性。”
“如果觉得双脚跳绳有些枯燥,你也可以换一些花式的跳法。锻炼效果更佳。”
跳绳陆铭肯定是会的。
但花式跳绳,陆铭就不太熟了。
幸好有王雄做指导,几分钟后,陆铭就能在正常跳和花式跳中来回切换了。
属性开始上涨。
健身技能熟练度也跳跃式蹿升。
十分钟过去了,陆铭感觉身体被激活,热身效果已经完美。
但王雄不喊停,陆铭就不停。
二十分钟,陆铭额头上已经开始冒出了汗珠。
王雄还是没喊停。
三十分钟,陆铭开始喘粗气,看了眼对面的张橙橙,便看到张橙橙维持异能也开始变地吃力了。
“还不停么?”
总不能今天一天都要跳绳吧?
王雄却一脸冷峻的说道:“继续。
”
陆铭继续。
四十分钟。
五十分钟。
直到一个小时。
“停!”
王雄一声令下,陆铭当即停止。
张橙橙双腿一软,瘫坐在地,却立刻一翻衣兜,从衣兜中取出一枚一阶尸晶塞进了口中。
迎着陆铭好奇的眼神,王雄笑道:“橙橙的异能等级还是低了点,无法长时间辅助你运动锻炼,昨天晚上我们实验了一下,发现尸晶可以补充觉醒者的体能和异能力量。”
这对陆铭来讲是个好消息。
“你这边也稍微歇息一下,但不是完全的歇息,哪怕没有异能辅助,你也接着跳,就当是休息了。”
陆铭点头:“好。”
控制力量,继续跳绳。但没有重力异能的辅助,这种运动强度对于陆铭来讲跟呼吸没什么区别。
大概十分钟后,张橙橙站起身来,精神还算饱满。
王雄开口道:“十五倍重力,变奏跳绳。一秒钟跳一次,跳十次,然后再以最快的速度,跳绳一分钟。然后再放缓速度跳半分钟,再用最快的速度跳一分钟。”
“我给你指示,你跟着我的节奏来。”
陆铭点头:“好。”
……
如果说之前一个小时的跳绳,乃是热身的话,那么接下来的变奏跳绳,强度一下子就上来了。
十五倍重力压制下,陆铭的运动表现仅比普通人稍强一些,再加上负重衣的压制,每一次最高速度跳绳,陆铭都感觉心脏仿佛要爆炸了似的。
足足半个小时,张橙橙再次虚脱,陆铭也累的气喘吁吁直不起腰。
“别歇着,没有异能辅助也得继续跳,这就是你的休息方式。”
陆铭擦了擦汗水,照做。
又是十分钟后,陆铭开始在十五倍重力下进行力量训练。
深蹲,鸭步,快速俯卧撑,转体仰卧起坐。
这一阶段持续了整整四十分钟。
汗水打湿了衣裳。
张橙橙再次开始服用尸晶并歇息,直到她缓过气来,陆铭便看到王雄站在自己面前,双手抱拳,摆开了架势。
陆铭:“??”
王雄便笑道:“实战对练。”
“当然,我得占点优势。你在十倍重力下穿着负重衣跟我对练。”
陆铭:“这也是健身计划的一环么?”
王雄点头道:“实战对练其实才是最好的健身方式。搏斗之中,能极大锻炼你的体力,爆发力,反应能力等。而且肌肉也需要承受打击,才能变的更结实,更有力。”
说完,王雄再道:“况且你真的对散打没兴趣么?”
陆铭可太有兴趣了……
兴致一下子就被提了起来。
哪怕身体疲累,陆铭还是活动了下手脚,郑重对王雄道:“请赐教。”
……
说是实战对练,但更像是王雄在给陆铭喂招。
他只是防御而不作攻击,时不时的指出陆铭哪方面发力有问题,哪方面又可以做的更好。
反正陆铭觉得,王雄是个很好的老师。
这从锻炼结束后的属性面板反馈,就能看出端倪。
姓名:陆铭。
年龄:25岁。
力量:33.5(34.7)↑。
体力:34(35.2)↑。
敏捷:35.7(36.9)↑。
健身lv7(190/700)。
健身技能的熟练度,增加了足足150点!是之前的三倍!
而且在王雄的喂招下,陆铭的徒手格斗也有了长足的进步。
从原本的lv9,变成了lv10(152/1000)!
力量体力各增加了1点。
这一上午,陆铭收获巨大。
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王雄:“???”
他得承认,他有点搞不清陆铭的思路。
出门找个吃的罢了。
地点清楚,无非就是一去一回的事情。
身为觉醒者也不惧怕活尸,再说陆铭那么强,猎手都能秒杀,至于这么纠结么?
看到王雄费解的脸色,陆铭想了想,罕见给出了解释。
“王兄弟你也知道,我的异能比较特殊,我每过一天都会变强一点。”
“现在出门,说实话,我也不了解外面的情况,虽然活尸杀了不少,但我觉得主要是占据了地利优势。在外面会碰到什么,会遭遇什么突发状况,这些都不好讲。一个搞不好就可能会遇到致命危险。”
王雄:“……”
他想说外面对你而言,真没那么危险,便听陆铭再道:“所以我要准备一个星期的时间,一个星期后再出门,我觉得就没什么问题了。”
主要是陆铭想把三维属性,刷到50点左右。
有这等属性傍身,陆铭出门才能有一丝丝的安全感。
王雄继续沉默以对,直到陆铭最后再道:“至于你们这一周的食物,我全包了。”
人家给你当私人健身教练,还提供重力异能,还帮忙打扫街道,包个吃真不过分。
王雄当即点头:“既然陆兄弟你都这么说了,那我们就陪陆兄弟再等一个星期。”
你包吃那就没什么好说的了……
……
接下来的时间,大家就各忙各的了。
王雄等七人收尸的收尸,做研究的做研究。
而陆铭则在家中刷着弓箭射击的熟练度。
第二天。
也即是末世历第二十三天,周一。
早八点,陆铭,张橙橙,王雄三人便在陆铭家门前的空地处集合,准备开始今天的锻炼。
陆铭为主,张橙橙用异能辅助,王雄做指导。
“今日的锻炼,首先是热身。但根据陆兄弟你的身体状况,我觉得热身和耐力训练可以放在一起。”
说完,王雄便递来了一跟跳绳和一件负重衣。
负重衣重30公斤,穿上并不会影响关节的活动,但重量确实是实打实的。
更重要的是,负重衣配合重力异能,效果更佳。
穿上负重衣,拿过跳绳,张橙橙启动异能,先调节到10倍。
陆铭开跳。
他一边跳,王雄一边讲:“跳绳是一项很好的热身运动,热身效果并不见得比跑步更好,但比起跑步,跳绳更能锻炼身体的协调性和平衡性。”
“如果觉得双脚跳绳有些枯燥,你也可以换一些花式的跳法。锻炼效果更佳。”
跳绳陆铭肯定是会的。
但花式跳绳,陆铭就不太熟了。
幸好有王雄做指导,几分钟后,陆铭就能在正常跳和花式跳中来回切换了。
属性开始上涨。
健身技能熟练度也跳跃式蹿升。
十分钟过去了,陆铭感觉身体被激活,热身效果已经完美。
但王雄不喊停,陆铭就不停。
二十分钟,陆铭额头上已经开始冒出了汗珠。
王雄还是没喊停。
三十分钟,陆铭开始喘粗气,看了眼对面的张橙橙,便看到张橙橙维持异能也开始变地吃力了。
“还不停么?”
总不能今天一天都要跳绳吧?
王雄却一脸冷峻的说道:“继续。
”
陆铭继续。
四十分钟。
五十分钟。
直到一个小时。
“停!”
王雄一声令下,陆铭当即停止。
张橙橙双腿一软,瘫坐在地,却立刻一翻衣兜,从衣兜中取出一枚一阶尸晶塞进了口中。
迎着陆铭好奇的眼神,王雄笑道:“橙橙的异能等级还是低了点,无法长时间辅助你运动锻炼,昨天晚上我们实验了一下,发现尸晶可以补充觉醒者的体能和异能力量。”
这对陆铭来讲是个好消息。
“你这边也稍微歇息一下,但不是完全的歇息,哪怕没有异能辅助,你也接着跳,就当是休息了。”
陆铭点头:“好。”
控制力量,继续跳绳。但没有重力异能的辅助,这种运动强度对于陆铭来讲跟呼吸没什么区别。
大概十分钟后,张橙橙站起身来,精神还算饱满。
王雄开口道:“十五倍重力,变奏跳绳。一秒钟跳一次,跳十次,然后再以最快的速度,跳绳一分钟。然后再放缓速度跳半分钟,再用最快的速度跳一分钟。”
“我给你指示,你跟着我的节奏来。”
陆铭点头:“好。”
……
如果说之前一个小时的跳绳,乃是热身的话,那么接下来的变奏跳绳,强度一下子就上来了。
十五倍重力压制下,陆铭的运动表现仅比普通人稍强一些,再加上负重衣的压制,每一次最高速度跳绳,陆铭都感觉心脏仿佛要爆炸了似的。
足足半个小时,张橙橙再次虚脱,陆铭也累的气喘吁吁直不起腰。
“别歇着,没有异能辅助也得继续跳,这就是你的休息方式。”
陆铭擦了擦汗水,照做。
又是十分钟后,陆铭开始在十五倍重力下进行力量训练。
深蹲,鸭步,快速俯卧撑,转体仰卧起坐。
这一阶段持续了整整四十分钟。
汗水打湿了衣裳。
张橙橙再次开始服用尸晶并歇息,直到她缓过气来,陆铭便看到王雄站在自己面前,双手抱拳,摆开了架势。
陆铭:“??”
王雄便笑道:“实战对练。”
“当然,我得占点优势。你在十倍重力下穿着负重衣跟我对练。”
陆铭:“这也是健身计划的一环么?”
王雄点头道:“实战对练其实才是最好的健身方式。搏斗之中,能极大锻炼你的体力,爆发力,反应能力等。而且肌肉也需要承受打击,才能变的更结实,更有力。”
说完,王雄再道:“况且你真的对散打没兴趣么?”
陆铭可太有兴趣了……
兴致一下子就被提了起来。
哪怕身体疲累,陆铭还是活动了下手脚,郑重对王雄道:“请赐教。”
……
说是实战对练,但更像是王雄在给陆铭喂招。
他只是防御而不作攻击,时不时的指出陆铭哪方面发力有问题,哪方面又可以做的更好。
反正陆铭觉得,王雄是个很好的老师。
这从锻炼结束后的属性面板反馈,就能看出端倪。
姓名:陆铭。
年龄:25岁。
力量:33.5(34.7)↑。
体力:34(35.2)↑。
敏捷:35.7(36.9)↑。
健身lv7(190/700)。
健身技能的熟练度,增加了足足150点!是之前的三倍!
而且在王雄的喂招下,陆铭的徒手格斗也有了长足的进步。
从原本的lv9,变成了lv10(152/1000)!
力量体力各增加了1点。
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